PORTAL MEDAN.
Ratu Elizabeth II adalah Ratu Kerajaan Inggris dan menjadi tokoh masyarakat paling terkenal dan dihormati di dunia.
Ratu Elizabeth II menjadi raja yang paling lama memerintah dalam sejarah kerajaan Inggris, yakni hampir 70 tahun.
Rajin Olahraga
Di usianya yang sudah mencapai angka 95 tahun, Ratu Elizabeth II masih tampak sehat dan bugar, bahkan masih aktif berkegiatan.
Tentu ketangguhan dan ketekunannya selama berpuluh-puluh tahun banyak dipuji. Tak sedikit yang penasaran apa rahasia panjang umur Ratu Elizabeth II.
Ratu Elizabeth terkenal aktif dan memiliki banyak kegiatan. Namun salah satu rutinitas yang kerap ia lakukan adalah rutin berjalan kaki di taman Istana Buckingham, setelah makan siang.
Mungkin terdengar sederhana, namun berjalan kaki faktanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Studi menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki setiap hari secara teratur adalah penurunan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Ada pula studi lain menunjukkan perempuan yang melangkah sebanyak 4.400 setiap harinya hidup lebih lama dibanding mereka yang kurang aktif.
Selalu menjaga kualitas waktu tidur
Selain itu Menurut sumber kerajaan, sang Ratu memiliki aturan tidur yang sangat ketat selama tujuh dekade pemerintahannya. Nenek dari Pangeran William ini biasnaya tidur sekitar jam 11 malam dan akan terlelap selama 8,5 jam.
Jadwal tersebut merupakan sebuah keharusan mutlak bagi sang Ratu agar dapat bangun di pagi hari dengan perasaan segar serta siap menjalani hari.
Keputusan Ratu untuk memprioritaskan waktu tidur kemungkinan termasuk keputusan taktis, lapor laman Woman and Home.
Studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan umur lebih pendek. Sementara orang yang waktu tidurnya rerata lima jam atau kurang secara signifikan meningkatkan risiko kematian dini.
Selain itu, informasi yang beredar mengungkap bahwa sang Ratu menyimpan botol air panas di antara seprainya untuk membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan membuatnya tetap nyaman.
Selalu Menjaga Porsi Makan
Mantan koki istana Darren McGrady mengatakan, tidak seperti Pangeran Phillip yang hidup untuk makan, Ratu Elizabeth II justru memiliki pola pikir bahwa makan hanya untuk hidup. Ia selalu berpegang pada ukuran porsi kecil.
Ia juga akan memilih 4 kali makan ringan daripada tiga kali makan besar. Tak heran jika kesehatan Ratu Elizabeth II begitu terjaga, jauh dari penyakit, hingga berumur panjang.
McGrady juga mengungkap hal yang disukai Ratu Elizabeth II adalah kue coklat. Ia juga akan mengambil seiris kue coklat setiap hari, sampai habis di bagian terkecil. Adapun jenis kue lainnya, para petugas istana bisa memakannya.
Kue coklat menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan oleh Ratu Elizabeth II untuk memanjakan dirinya. Dengan begitu, ia pun akan selalu bahagia hingga memperpanjang usianya hingga saat ini.
Selain suka mengonsumsi kue coklat, Ratu Elizabeth II juga suka mengonsumsi dark chocolate, lho! Bukan coklat yang berwarna muda, karena itu artinya mengandung banyak gula dan susu.
Ratu ternyata lebih menyukai dark chocolate, yang semakin hitam akan semakin bagus. Ratu tidak suka coklat susu atau coklat putih, seperti diungkap McGrady.
Tentu saja ini kebiasaan bagus, karena coklat hitam kaya akan flavonoid, yang bisa melindungi dari penyakit jantung dan stroke.
Tidak Makan Buah Jika Bukan Musimnya
Sang ratu disebut akan makan stroberi di musim panas, namun perempuan berusia 96 tahun ini tidak akan menyentuh buah tersebut jika bukan musimnya, atau saat musim dingin misalnya.
Bukan tanpa alasan, menurut penelitian, buah yang dipanen sesuai musimnya tidak ada campur tangan para ilmuwan (lebih alami dan bebas zat kimiawi).
Perawatan Kecantikan
Meskipun usianya hampir 100 tahun, Ratu sering dipuji memiliki kulit yang sehat. Meskipun begitu, Ratu Inggris tidak melakukan perawatan kecantikan yang mahal.
Kozlowski mengklaim, selama bertahun-tahun, Ratu hanya menggunakan produk Cyclax, termasuk pelembab Milk of Roses dengan harga terjangkau.
Kemudian, Ratu sering terlihat tidak memakai riasan dan menghindari sinar matahari selama beberapa dekade. Bahkan ia memilih tempat liburan jauh dari Skotlandia yang beriklim tropis.
Menghindari Tepung
Rahasia hidup sehat lain dari Ratu Elizabeth adalah menghindari tepung. Menurut beberapa sumber, ia juga lebih menyukai ayam dan ikan yang dibakar bukan digoreng. Sebagai pendamping, ia biasanya meminta untuk disiapkan semangkuk salad.
Teh dan Sereal
Ratu Elizabeth selalu mengawali harinya dengan secangkir teh. Salah satu merek favoritnya adalah Twinnings. Untuk makanannya, ia memilih semangkuk sereal yang dicampur dengan buah-buahan. Terkadang, dia juga menggantinya dengan telur orak-arik.
***
http://dlvr.it/SKPK1D
